La marche désigne la façon dont vous vous déplacez à pied. Lorsque votre façon de marcher change, les mouvements du quotidien peuvent devenir plus difficiles. Vous pouvez remarquer que vous vous sentez instable, que vous faites des pas plus courts, que vous marchez plus lentement, que vous traînez les pieds, que vous boitez ou que vous vous sentez moins confiant dans les escaliers, sur les bordures de trottoir ou sur les surfaces inégales.
Les troubles de la marche peuvent affecter les personnes de différentes façons. Certains changements sont légers et se remarquent surtout pendant les longues marches ou lorsque vous êtes fatigué. D’autres peuvent rendre les activités quotidiennes plus difficiles, comme se déplacer à la maison, marcher dehors, faire les courses, travailler ou faire de l’exercice.
Les changements dans la marche peuvent apparaître après une blessure, une chirurgie, une douleur, une faiblesse, l’arthrite, des troubles de l’équilibre, certaines conditions neurologiques ou une diminution de l’activité. Ils peuvent aussi se développer graduellement lorsque le corps commence à compenser pour de l’inconfort, de la raideur ou une perte de force.
Chez CORPEO, situé au Gloucester Centre dans l’est d’Ottawa, notre équipe de physiothérapie aide à évaluer ce qui peut contribuer à vos troubles de la marche. L’objectif est d’améliorer la mécanique de la marche, la force, l’équilibre, la mobilité et la confiance afin de vous aider à bouger plus confortablement et plus sécuritairement.
La marche est un mouvement coordonné qui dépend de la force, de l’équilibre, de la mobilité articulaire, de la sensation, de la coordination et de la confiance. Les hanches, les genoux, les chevilles, les pieds, la colonne vertébrale, les muscles, les nerfs et les systèmes de l’équilibre travaillent ensemble pour soutenir chaque pas.
Les changements dans la marche peuvent apparaître lorsqu’un ou plusieurs de ces systèmes sont affectés.
Les facteurs fréquents qui contribuent aux troubles de la marche comprennent :
La douleur au dos, à la hanche, au genou, à la cheville, au pied ou à la jambe peut modifier votre façon de marcher. Vous pouvez commencer à boiter, éviter de mettre du poids sur un côté, faire des pas plus courts ou bouger plus prudemment.
L’arthrite ou la raideur articulaire peut limiter le mouvement des hanches, des genoux, des chevilles, des pieds ou de la colonne vertébrale pendant la marche. Cela peut influencer la longueur des pas, l’équilibre et le confort dans les escaliers ou sur de plus longues distances.
Une faiblesse dans les jambes, les hanches, les chevilles ou le tronc peut rendre la marche moins stable. La force est importante pour se tenir debout, faire des pas, monter les escaliers et retrouver l’équilibre après un faux pas.
Les troubles de l’équilibre peuvent rendre la marche incertaine, surtout sur les surfaces inégales, dans les endroits achalandés ou lors des virages. Certaines personnes commencent à marcher plus lentement ou à s’appuyer sur les murs, les meubles ou une autre personne.
Certaines conditions, comme un AVC, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, la neuropathie ou d’autres changements du système nerveux, peuvent affecter la marche, la coordination, la sensation, le rythme et la confiance.
Après une chirurgie, une fracture, une période avec une botte orthopédique ou une attelle, ou une diminution de l’activité, la façon de marcher peut changer. La physiothérapie peut aider à reconstruire la force, la mobilité et la confiance pendant le retour au mouvement normal.
Certaines personnes utilisent une canne, une marchette, des béquilles ou une orthèse pour soutenir la sécurité et la mobilité. La physiothérapie peut aider à s’assurer que l’aide est bien utilisée et que la marche demeure aussi efficace et sécuritaire que possible.
Les troubles de la marche peuvent varier selon la cause, la gravité et le stade de récupération.
Les symptômes peuvent inclure :
La physiothérapie peut aider à identifier ce qui affecte votre façon de marcher et vous guider dans un plan de traitement personnalisé. Votre physiothérapeute évaluera la façon dont votre corps bouge pendant la marche, tout en considérant la force, l’équilibre, la mobilité, la douleur, la coordination et les exigences de vos activités quotidiennes.
Chez CORPEO, votre évaluation peut inclure une discussion sur vos symptômes, vos préoccupations liées à la marche, vos antécédents de chute, vos blessures ou chirurgies, vos conditions de santé, votre niveau d’activité, l’utilisation d’une aide à la mobilité et les situations où la marche est plus difficile. Votre physiothérapeute peut aussi évaluer l’amplitude de mouvement, la force, l’équilibre, la coordination, la sensation, la posture, la longueur des pas, la vitesse de marche, les virages, les escaliers et les mouvements fonctionnels.
Selon votre évaluation, votre plan de physiothérapie peut inclure :
L’entraînement à la marche vise à améliorer votre façon de marcher. Votre physiothérapeute peut travailler avec vous sur la longueur des pas, le placement des pieds, le transfert de poids, la posture, les virages, le rythme et la confiance pendant la marche.
Le renforcement ciblé peut aider à améliorer le soutien des hanches, des jambes, des chevilles, des pieds et du tronc. Une meilleure force peut aider avec la marche, les escaliers, la tolérance à la position debout et la récupération de l’équilibre.
Les exercices d’équilibre peuvent aider votre corps à réagir avec plus de confiance aux changements de surface, de direction et de mouvement. L’entraînement de la coordination peut aussi aider à améliorer le rythme et le contrôle pendant la marche.
Améliorer la mobilité des hanches, des genoux, des chevilles, des pieds ou de la colonne vertébrale peut soutenir une marche plus fluide et plus confortable.
Votre physiothérapeute peut inclure la pratique de mouvements réels comme se lever d’une chaise, faire des pas, monter les escaliers, tourner, atteindre un objet ou marcher sur différentes surfaces.
Si vous utilisez une canne, une marchette, des béquilles, une orthèse ou un autre support, votre physiothérapeute peut vous aider à l’ajuster et à pratiquer son utilisation sécuritaire. L’objectif est de soutenir la sécurité tout en encourageant le meilleur mouvement possible.
Votre plan de traitement pour les troubles de la marche est personnalisé selon vos symptômes, vos objectifs et votre niveau de confort. Certaines personnes ont besoin d’aide pour reconstruire leur confiance à la marche après une blessure, une chirurgie ou une chute. D’autres ont besoin de soutien pour des changements à long terme liés à l’équilibre, à la force ou à une condition neurologique.
À mesure que vous progressez, votre physiothérapeute ajustera vos exercices et votre plan de marche de façon sécuritaire. L’objectif est de vous aider à améliorer votre mobilité, réduire les compensations, développer la confiance et bouger au quotidien avec un meilleur contrôle.
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Les troubles de la marche peuvent rendre les déplacements du quotidien incertains, mais la physiothérapie peut vous aider à mieux comprendre ce qui affecte votre marche et à prendre des mesures concrètes vers plus de stabilité, de mobilité et de confiance. Contactez CORPEO dès aujourd’hui pour réserver une évaluation en physiothérapie à notre clinique du Gloucester Centre, dans l’est d’Ottawa, et découvrez comment nous pouvons vous aider avec les troubles de la marche.
