Les blessures liées au travail peuvent affecter plus que votre emploi. Elles peuvent rendre plus difficiles les mouvements du quotidien, le sommeil, l’exercice ou le retour à votre routine habituelle.
Certaines blessures au travail surviennent soudainement après une glissade, une chute, un soulèvement, une torsion ou un accident. D’autres se développent graduellement avec les mouvements répétitifs, les positions prolongées, les postures inconfortables, le soulèvement de charges ou les contraintes répétées sur le corps.
Les blessures liées au travail peuvent toucher le dos, le cou, les épaules, les coudes, les poignets, les mains, les hanches, les genoux, les chevilles ou les pieds. Les symptômes peuvent inclure de la douleur, de la raideur, de la faiblesse, une mobilité réduite, des engourdissements, des picotements ou de la difficulté à accomplir certaines tâches au travail.
Chez CORPEO, situé au Gloucester Centre dans l’est d’Ottawa, notre équipe de physiothérapie aide à évaluer ce qui contribue à votre blessure liée au travail et crée un plan personnalisé pour soutenir votre récupération. L’objectif est de réduire l’inconfort, d’améliorer la fonction et de vous aider à reprendre le travail et vos activités quotidiennes avec plus de confiance.
Les blessures au travail peuvent survenir dans plusieurs milieux. Elles peuvent toucher les personnes qui travaillent dans un bureau, en santé, en construction, dans le commerce de détail, en entrepôt, dans les métiers, en restauration ou dans d’autres emplois physiquement exigeants.
Les facteurs fréquents qui contribuent aux blessures liées au travail comprennent :
Les mouvements répétés peuvent imposer un stress aux muscles, aux tendons, aux articulations et aux nerfs. Cela peut se produire avec le clavier, le soulèvement, la préhension, les mouvements au-dessus de la tête, l’utilisation d’outils ou les tâches répétitives des bras et des mains. Avec le temps, les symptômes peuvent s’accumuler et nuire au confort ou à la productivité.
La douleur au dos ou au cou peut se développer avec le soulèvement de charges, la position assise prolongée, un poste de travail mal adapté, les postures inconfortables ou les mouvements répétés de flexion et de torsion. Les symptômes peuvent inclure de la raideur, des tensions musculaires, une douleur vive ou un inconfort qui augmente pendant la journée de travail.
Les blessures du haut du corps sont fréquentes dans les emplois qui demandent de soulever, atteindre, transporter, agripper, utiliser un ordinateur ou répéter les mêmes gestes. Ces blessures peuvent inclure une irritation des tendons, une raideur articulaire, des symptômes de type canal carpien ou une tension générale dans le bras et la main.
Une entorse touche un ligament, tandis qu’une tension touche un muscle ou un tendon. Ces blessures peuvent survenir après une glissade, une chute, un mouvement soudain, un soulèvement maladroit ou une force inattendue. Elles peuvent causer de la douleur, de l’enflure, de la faiblesse et de la difficulté à utiliser la région blessée.
Les chutes au travail peuvent entraîner des blessures comme des entorses, des fractures, des contusions, de la douleur au dos ou des inquiétudes liées à l’équilibre. La physiothérapie peut aider à restaurer la mobilité, la force et la confiance après l’évaluation médicale initiale, lorsque nécessaire.
Le surmenage peut se produire lorsque le corps est poussé au-delà de sa capacité actuelle. Cela peut arriver avec les charges lourdes, les longs quarts de travail, les tâches répétées ou un manque de récupération. Il peut entraîner des douleurs musculaires, des tensions, de la fatigue et une moins bonne tolérance aux exigences du travail.
Les blessures liées au travail peuvent varier selon le type d’emploi, la région touchée et la façon dont la blessure est survenue.
Les symptômes peuvent inclure :
La physiothérapie peut aider à identifier les facteurs qui contribuent à votre blessure et vous guider dans un plan de récupération structuré. Votre physiothérapeute évaluera la région blessée, tout en considérant vos exigences de travail, vos mouvements, votre force, votre mobilité et votre routine quotidienne.
Chez CORPEO, votre évaluation peut inclure une discussion sur vos symptômes, vos antécédents de blessure, vos tâches de travail, votre posture, vos exigences de soulèvement, votre poste de travail, votre niveau d’activité et les mouvements qui aggravent ou soulagent vos symptômes. Votre physiothérapeute peut aussi évaluer l’amplitude de mouvement, la force, la mobilité articulaire, l’équilibre, la coordination, la sensibilité nerveuse et les mouvements fonctionnels liés à votre travail.
Selon votre évaluation, votre plan de physiothérapie peut inclure :
Des mouvements doux peuvent aider à réduire la raideur, améliorer la mobilité et soutenir une fonction quotidienne plus confortable.
Le renforcement ciblé peut aider à reconstruire le soutien, l’endurance et le contrôle. Les exercices peuvent viser la région blessée ainsi que les zones connexes qui influencent vos tâches de travail.
Des techniques manuelles peuvent être utilisées pour améliorer la mobilité articulaire, réduire les tensions musculaires et favoriser un mouvement plus confortable lorsque cela est approprié.
Votre physiothérapeute peut inclure des exercices en lien avec vos tâches professionnelles. Cela peut inclure le soulèvement, le transport, les mouvements d’atteinte, la préhension, les squats, la poussée, la traction ou la tolérance aux postures prolongées.
De petits ajustements au poste de travail, à la technique de soulèvement, à la posture, à l’utilisation d’outils ou au rythme des tâches peuvent réduire le stress sur le corps et soutenir la récupération. Votre physiothérapeute peut vous aider à trouver des stratégies pratiques pour votre environnement de travail.
À mesure que les symptômes s’améliorent, votre physiothérapeute peut vous aider à reprendre progressivement vos tâches de travail. Cela peut inclure la gestion du rythme, des tâches modifiées, une progression graduelle de la charge et des stratégies pour réduire les poussées.
Votre plan de traitement pour une blessure liée au travail est personnalisé selon vos symptômes, les exigences de votre emploi, vos objectifs et votre stade de récupération. Certaines personnes ont besoin d’aide pour réduire la douleur après une blessure récente. D’autres ont besoin d’un plan progressif pour reconstruire la force et la tolérance aux tâches de travail.
À mesure que vous progressez, votre physiothérapeute ajustera vos exercices et votre plan d’activité de façon sécuritaire. L’objectif est de vous aider à restaurer le mouvement, développer la confiance et reprendre le travail et le quotidien avec plus de contrôle.
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Une blessure liée au travail peut interrompre votre routine, mais la physiothérapie peut vous aider à mieux comprendre vos symptômes et à prendre des mesures concrètes vers la récupération. Contactez CORPEO dès aujourd’hui pour réserver une évaluation en physiothérapie à notre clinique du Gloucester Centre, dans l’est d’Ottawa, et découvrez comment nous pouvons vous aider avec les blessures liées au travail.
